每天關心長輩好心意，冬季低溫保暖多注意

2016/1/30

近日寒流來襲，中央氣象局預報下週(2/1)將有大陸冷氣團伴隨水氣南下，氣溫會再略降一些，降雨的區域也會略往南擴展到中部平地。低溫天氣容易誘發心臟病、中風急性發作，尤其心血管疾病患者及年長的長輩，易促發異常狀況，應做好低溫的自我照顧是冬季或春季之初保養的首要工作，家人也要特別關照長輩的起居與活動。
現在正值冬季，近來天氣濕冷造成環境之低溫，彰化縣衛生局呼籲民眾記得晚上睡覺前，將保暖衣物備妥在床邊，隨手可拿取的位置；囑咐長輩夜裡起床上廁所或早上起床，動作要慢一點，記得先添加衣物保暖在起身活動，起床後先喝一杯溫開水可以調節生理機制及禦寒。如民眾需要出門活動時，需穿著禦寒衣物，要注意頭頸部及四肢末端的保暖，如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋；以多層次穿著（洋蔥式穿法），隨著氣溫變化方便穿脫衣物，最外層可選擇具有防濕與防風功能之外套，防滑鞋的選擇也在可在濕冷的環境中避免跌倒，對於走路緩慢失能的長輩也是不可或缺的裝備哦。
寒流來襲期間，彰化縣衛生局提醒民眾注意心臟病發作症狀、防中風牢記FAST步驟。若懷疑家人出現中風的症狀時，可透過簡單的「FAST」口訣進行辨別：一、「F」就是FACE，請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱；二、「A」就是ARM，請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來；三、「S」就是SPEECH，請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整；當三者症狀出現其中一種時，就要趕快送醫。四、「T」就是TIME，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間，把握「急性中風搶救黃金3小時」。心臟病發作典型徵兆：胸口有壓迫感、疼痛持續超過15分鐘以上，疼痛延伸到肩膀、頸部、手臂，胸部不適，同時有輕微的頭痛、暈厥、流泠汗、噁心、呼吸急促，都很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護，並請立即就醫，爭取黃金搶救期。
天冷時彰化衛生局提醒民眾多注意自身保健，也要時常關心身旁長輩的保暖，以減少天氣變化對身體所產生的健康危機。

民眾若欲知更多長期照顧服務相關資訊，可至彰化縣衛生局長期照顧管理中心網站瀏覽（http：//care.nccu.idv.tw/）或撥打長期照護幫您專線412-8080（幫您幫您），手機撥打請加區域碼（02）。
聯絡人及電話：長期照護科 劉佳佩（04）7278503轉32

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